co zrobic z

[...] czytalem ze one same jakos tam sie unormuja, ale co jesli nie? :/ wiadomo, ze ostateczny efekt bedzie dopiero po 2-3 albo i nawet 6 miechach, ale jesli da sie cos z tym zrobic to wolalbym robic wczesniej niz pozniej... poko co juz mnie prawie nie bolą, i chyba zaczne robic lekkie masaze bo jak takie zrosty podskorne zostana to troche lipa :/ [...]

Mam pytanie czy to co robi się z moimi sutkami jest gino ,bo nie jestem pewien.Co najlepiej zrobić aby sutki cały czas były tak jak na 3 i 4 zdjęciu .Zdjęcie 3 i 4 robione ok 3 minuty później,wystarczy że np. poleje je zimną lub ciepłą wodą ,o co chodzi??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d85c902021bf46ffb8c0dd5a889460c2.jpg [...]

[...] to czy zmniejszając ciężar w MC do 140 w ost serii, w wiośle też powinienem zmniejszyć? Chodzi mi o to jaką drogę wybrać aby ten progres masowy utrzymywać. Mozna oczywiscie zrobic deload tylko w stosunku do tych cwiczen, przy ktorych progres sie zatrzymal. Natomiast jesli przy wiekszosci glownych cwiczen progres sie zatrzymal lub niebawem sie [...]

Szajba -wkręciłeś się w ta redukcję na poważnie. Witamin nie żałuj,szczególnie C i magnezu pilnuj. Mnie też kurcze łapią,trochę w łydki ale najwięcej w dwugówe ud-jak nie zdąrzę nogi wyprostować-ból straszny! a mięsień twardy jak skała-trzeba powoli rozciągać,by kontuzji sobie nie zrobić podczas tego skurczu Z takich ciekawych preparatów [...]

Trening: 1. Rdl z hantlami 3x 12-15, tempo 3010 2 x 5 kg Poszło w miarę - czasem miałam poczucie, że obciążam lędźwie, ale czasem udało mi się czuć tyłek. Fajne ćwiczenie - chyba dałabym radę z czymś ciut cięższym. 2. Wiosło hantlem 3x 10-12, tempo 3010 - 1 serię zrobiłam z 2,5 kg, drugą i trzecią 5 kg. Nie wiem czy robiłam idealnie - przy [...]

Trening: 1. Rdl z hantlami 3x 12-15, tempo 3010 2 x 5 kg Poszło w miarę - czasem miałam poczucie, że obciążam lędźwie, ale czasem udało mi się czuć tyłek. Fajne ćwiczenie - chyba dałabym radę z czymś ciut cięższym. Musisz pilnować tutaj napiętego brzucha przez cały ruch. Śmiało dołóż, bo to na razie takie rozgrzewkowe obciążenie. Możesz dokładać [...]

No ja póki co mogę się odnieść tylko do wagi. Ważyłam wczoraj 72,2 czyli zeszło ze mnie to, co przytyłam i spadło jeszcze troszkę. Czuję się ogólnie lepiej, choć oczywiście wynik 3 kg w 7 tygodni nie jest satysfakcjonujący :). Mogę się zmierzyć i zrobić zdjęcia w weekend (chyba, że będę cała napompowana) żeby było się do czego odnosić jak już [...]

ostatnio mam co raz mniej motywacji i sił do wszystkiego, tzn motywacja na trening jest ale siła strasznie spadła ostatnim czasem w niektórych ćwiczeniach, a interwałów, wypadów na basen już co raz bardziej mi się nie chce, może to wynikać z intensywnej pracy/ilości snu. Jestem już 4,5 miesiąca na redukcji, myśle żeby zrobić jakiś kilkutygodniowy [...]

Ok, rozumiem. Powiedz mi jeszcze jeśli możesz, gdybym rzeczywiście się zdecydował na taki cykl jak rozpisałes wyżej to czy zanim zacznę, zrobić badania by poznać moje naturalne poziomy testosteronu i estradiolu? Czy nie ma sensu badać przed, tylko dopiero po 4-6 tygodniach? Co jeszcze kontrolować? I w takim razie rozumiem że odblok dopiero 48h po [...]

Dzieki za odpowiedz, po kilku godzinach w ortezie i 2 tyg od operacji nie ma co panikowac. Najważniejsze aby ręka była sprawna. Za 3 tyg mam zrobic zdjęcie i kontrola i pewnie wtedy jakas poważniejsza rehabilitacja bedzie. Jedynie te blizny niepotrzebne ale na to nic nie poradzi. Jak pytałem swojego to mówił ze sruby do usunięcia ale jeszcze nie [...]

Podsumowanie Testu IRON HORSE Iron Recover: Brałem połowę porcji 25g na pusty żołądek po treningu, bo gdy za pierwszym razem wypiłem porcje z 50g, miałem lekkie bóle brzucha, to samo przy następnym razie z 50g. Ogólnie w smaku średni, pomarańcza była odczuwalna, ale bardziej przebijał się smak miętowy, niczym jak gumy do żucia, lub pasty do zębów. [...]